Cómo mantener y cuidar la pintura del auto

El auto debe ser cuidado si deseamos que su vida útil sea mas larga. Pero no solo debemos dedicarnos a su motor, el exterior es también de importancia, ya que una chapa manchada, oxidada o corroída, no solo desmejorará el aspecto visual, sino también, con el tiempo, el andar de nuestro vehículo.

El sol, la lluvia, las altas o bajas temperaturas, pueden causar grandes estragos en la pintura de nuestro auto, y si en un futuro se nos ocurre venderlo, su precio en el mercado será muy inferior al esperado.

Pero mantener la pintura del auto en buenas condiciones es muy sencillo. Solo debemos prestar atención a los siguientes consejos y tendremos un auto digno de elogios por mucho mas tiempo:

- Lavar el auto con frecuencia ayuda a que la pintura se mantenga en buen estado. No olvidemos que hay manchas que si no se quitan en un corto plazo, pueden manchar la pintura definitivamente.

- Las partes en donde se acumula suciedad pueden llegar a oxidarse o corroerse con mayor rapidez. Es mejor no dejar que pase el tiempo e ir eliminándola a medida que se acumula

- Siempre lavar el auto con abundante agua y con ayuda de un trapo suave, un cepillo de cerdas muy blandas o una esponja.

- No estacionar el vehículo debajo de árboles. La savia y los excrementos de las aves que se apoyan en sus ramas pueden dañar irremediablemente la pintura.

- Cuando transitemos por la ruta, no debemos aproximarnos demasiado a los camiones o autos que van delante, además de ser una norma de seguridad, evitaremos que alguna piedra lanzada por las ruedas del auto delantero se estrelle contra la carrocería o vidrio.

- Guardar el auto en lugares techados y si esto no es posible, utilizar los cobertores especiales para vehículos, que ayudarían a protegerlo.

- Si se lleva a verter algunas gotas de anticongelante, nafta o liquido limpiaparabrisas sobre la pintura del auto, debemos limpiar el área inmediatamente.

- Si la pintura se ha rayado, podemos aplicar pasta para pulir, ya sea a mano o con ayuda de las maquinas pulidoras. Esta tarea no debemos realizarla mas de 1 vez al año, ya que el pulido va eliminando la capa superficial de la pintura.

- Para cuidar la pintura de los factores climáticos (sol, viento, lluvia, etc.) es conveniente aplicarle una capa de abrillantador o encerarlo, tarea que solo debemos realizar unas 4 veces al año.

- Si los excrementos de las aves, la savia de los árboles, insectos o algún otro producto ha dejado una marca en la pintura, debemos intentar eliminarla con agua o puliendo.

Cómo mantener el auto en buenas condiciones

Un auto en buenas condiciones nos dará la posibilidad de transitar con mayor seguridad no solo para el beneficio de nuestra familia, sino también para el de los demás automovilistas.

Además, el mantener el motor y demás accesorios cuidados, también evitará posibles roturas, que al producirse el costo del arreglo será mucho mayor que el costo de haberlo mantenido en buenas condiciones o cumplido con el plan determinado por el fabricante de nuestro vehículo.

Para mantener tu auto en excelentes condiciones, te invitamos a que tengas en cuenta los siguientes consejos:

Aceite. Lo ideal es cambiar el aceite cada 5.000 u 8.000 kilómetros y reemplazar el filtro en cada cambio.

Anticongelante. Si vives en un clima frío, habrá que revisarlo todas las semanas.

Amortiguadores. Controlar el estado de los mismos periódicamente y verificar la existencia de posibles fugas de aceite.

Batería. Si su batería necesita mantenimiento, revise los niveles de la misma cada 3 meses aproximadamente. Si fuera necesario agregar líquido para baterías o agua purificada o destilada.

Filtro de Aire. Revisarlos cada 2 o 3 meses o más seguido si circulamos por caminos de tierra o vivimos en zonas de mucho polvo. Cambiarlo si notamos que se encuentran demasiados sucios.

Filtro de nafta y aceite. Debemos controlarlos periódicamente y mantenerlos siempre en buen estado. Controlar fugas o posibles grietas en el material.

Faros delanteros. Revisar que todos los focos funcionen y que no estén tan altos, ya que pueden dificultar la visión del auto que circula delante de nosotros.

Faros traseros. Revisar que todos los focos funcionen correctamente. Y tanto para los faros delanteros como para los traseros, es una muy buena opción llevar algunos focos y fusibles de repuesto dentro del auto.

Escobillas del limpiaparabrisas. Antes de comenzar la temporada de lluvias, debemos controlar que no se encuentren secos o rotos, porque en ese caso muy poco servirán ante la lluvia.

Líquido de frenos. Controlar cada 60 días el nivel del líquido de frenos. Si el nivel se encuentra bajo, completar y controlar la presencia de posibles fugas.

Neumáticos. Controlar la presión de los mismos, es fundamental para el buen funcionamiento del motor y además para evitar un desgaste desparejo, ahorrar combustible y realizar un andar mucho mas seguro. También verificar la presencia de bubones o bultos, grietas o excesivo desgaste.

Afinado. Afine su motor cada 50.000 kilómetros aproximadamente o cuando su mecánico de confianza se lo indique.

Correas. Es fundamental cambiar las correas cada 40.000 kilómetros o cuando el manual de mantenimiento de su auto así lo indique, esto asegurará un mejor rendimiento del motor.

Cómo controlar los amortiguadores del auto

Los amortiguadores de los autos se encuentran cerca de cada rueda. En la actualidad muchos autos ya no cuentan con amortiguadores, sino que vienen equipados con suspensión de tipo puntal, ambos cumplen la misma función y se controlan de la misma manera.

No se puede establecer cada cuanto tiempo debemos reemplazar los amortiguadores de nuestro auto, eso dependerá sobre todo del uso y cuidados que le demos y de los caminos y la forma en que manejemos.

Unos amortiguadores en buen estado nos proporcionarán un auto más estable en curvas, cuando frenemos y todo su manejo será mucho más sencillo y confortable.

Controlar el estado de los amortiguadores es un procedimiento muy sencillo.

Debemos apoyarnos con el guardabarros o paragolpes, apretarlo hacia abajo y soltarlo de golpe. Si el vehículo rebota continuamente, significa que los amortiguadores deberán ser cambiados por unos nuevos.

Por el contrario, si cuando lo soltamos rebota solo una vez, es que se encuentran en buenas condiciones.

Otra forma es controlarlos en plena marcha. En este caso, debemos hacerlo en una calle sin concurrencia de vehículos (para evitar accidentes), circular con el auto a baja velocidad y frenar bruscamente, si el vehículo rebota varias veces, será hora de reemplazarlos.

También podemos darnos cuenta que nuestros amortiguadores necesitan un cambio, si cuando estamos circulando y pasamos encima de un pozo, sentimos un golpe seco en la carrocería.

Si entendemos un poco mas de mecánica, sería conveniente también una revisión visual, para esto debemos controlar las gomas, los topes y los puntos de montaje del amortiguador, los mismos no deben presentar signos de corrosión, ni encontrarse húmedos o mojados, ya que esto indicaría que existe una fuga de líquidos. En este caso, habrá que reemplazarlos de inmediato.

Cómo cambiar el neumático de un coche

Cada día sufrimos el riesgo de que alguna de los neumáticos de nuestro coche se desinfle y nos veamos obligados a cambiarlos, así que en este artículo buscamos orientarlo desde la prevención hasta la acción para que esté preparado para esta incómoda situación.

Lo primero que enumeraremos serán los implementos que recomendamos que tenga en su vehículo, para poder cambiar su neumático desinflado.

• Tenga siempre en su maleta un triángulo de seguridad, eso ayudará a informar a los vehículos que vengan distraídos que a una corta distancia hay una persona accidentada, evitando choques y arrollamientos

• Una linterna será vital si este accidente ocurriese en la noche, es importante revisar con periodicidad el funcionamiento de la misma

• Un chaleco brillante, los suelen vender a bastante bajo costo y ayudará a que los conductores de otros vehículos noten su presencia en la carretera y puedan esquivarlo

• Un gato (artefacto para levantar el automóvil)

• Llave de cruz (algunos gatos traen una palanca con la llave integrada).

Una vez que piense que tiene el neumático desinflado, coloque las luces intermitentes del coche y disminuya poco a poco la velocidad, ya que si frena muy rápido podría perder el control; orílle el coche del lado derecho de la vía, si puede avanzar a un sitio iluminado mucho mejor. Observe que no venga ningún vehículo e inmediatamente, colóquese el chaleco, busque el triángulo en su coche y colóquelo a un mínimo de treinta metros de donde está usted accidentado. Lo ideal sería a unos cincuenta metros para que le dé tiempo de frenar a los otros conductores.

Saque del maletero el neumático, la llave de cruz y el gato, llévelos hasta el neumático desinflado; primero afloje los tornillos del ring de la llanta girándolos en sentido contrario de las agujas del reloj, no retire aún los tornillos puesto que el neumático podría salirse y caer el coche al piso. Coloque el gato bajo el coche cerca del neumático, preferiblemente en el chasis para no dañar ninguna parte del vehículo, gire la palanca, así levantará fácilmente el coche (pase lo que pase nunca se coloque debajo del coche); retire los tornillos y el neumático; coloque los tornillos en un lugar que no se pierdan.

Coloque el neumático de repuesto y los tornillos con la mano, baje el coche con el gato y apriete los tornillos (recomendamos que cuando no tenga más fuerza, los apriete un poco con la fuerza de las piernas) coloque el neumático, el gato y la llave al maletero, luego retire el triángulo de seguridad y regrese lo más rápido posible al vehículo, ya que ha retirado la advertencia. Entre en su vehículo y vuelva a la circulación normal.

Le recomendamos que repare o cambie el neumático de inmediato, ya que si por alguna situación azarosa usted pierde otra llanta, estaría de brazos cruzados sin poder hacer nada. También le sugerimos no quitarse el chaleco hasta que llegue a su destino, ya que esto retrasaría su arranque y recuerde que sin el triángulo de seguridad usted está mucho más expuesto a ser chocado. Que tenga un buen viaje.

Cómo responder en los test laborales

En las entrevistas de trabajo, se suelen utilizar técnicas que evalúan el perfil de los candidatos. Algunas de estas técnicas incluyen dibujos y otras, responder a una serie de preguntas.

En esta ocasión te contamos cómo responder en los test de preguntas para que obtengas un buen resultado.

En primer lugar, preséntate a las ofertas de trabajo que piensas se ajustan a tu perfil y formación. Si este punto se cumple, ya tendrás mucho terreno ganado.

En segundo lugar, acude a la entrevista aseado, con buena disposición y ánimo, procura llegar a la hora acordada y con una presentación acorde al trabajo al cual te postulas.

En tercer lugar, cuando te presenten el test, presta atención a la explicación que te brindan, y si aún así te quedaran dudas, pregunta aquellas cosas que no te han quedado claras.

En cuarto lugar, responde lo más sinceramente que puedas. Tratar de responder algo que no sabes o que no concuerda con tu personalidad o forma de ser, solamente induce a que, por un lado, consigas un trabajo que está alejado de tu perfil, y por lo tanto a la larga te sientas incómodo en él, y además generarás desconfianza en los entrevistadores quienes se darán cuenta que algo no está bien en el test.

Ellos tienen la herramienta de la entrevista presencial y personalizada para corroborar aquellas cosas que les generaron duda en los test escritos. Por lo tanto, no tienes escapatoria. Contestar los test según lo que te parece que ellos esperan, solamente te perjudica a ti.

En quinto lugar, evita las respuestas ambiguas o "del medio", es decir, por ejemplo si se trata de una escala del 1 al 6, evita responder muchas veces 3, o en las preguntas del tipo "en una reunión me gusta conversar con la gente desconocida", responder "a veces". Trata en lo posible de tomar una postura concreta frente a lo que te preguntan, ya que las respuestas del medio inducen a pensar al entrevistador que eres una persona insegura sin criterios fijos de elección.

Por último, intenta responder a todo lo que te preguntan, sin dejar preguntas en blanco. El tiempo que te brindan casi siempre es suficiente para responder todo. No responder es interpretado como que analizaste mucho las respuestas, y por lo tanto, que te mostraste inseguro al realizar el test.

Si respondes con sinceridad y espontáneamente cada una de las preguntas, no demorarás, y estarás mostrando de forma transparente tu perfil, de modo que el trabajo que obtengas será el más adecuado a tu forma de ser y personalidad.

Cómo tomar buenas decisiones en el trabajo

Cuando estamos trabajando, siempre tenemos que tomar cierto número de decisiones que pronto tendrán un impacto en nuestra vida laboral.

Trabajamos junto con otras personas, vamos a reuniones y tenemos que responder preguntas y crear nuevas estrategias. Aun si trabajamos solos, sin tener una interacción muy grande con otras personas, tenemos que tomar decisiones acerca del rumbo que queremos tomar y el norte al que queremos seguir.

Sin embargo, para muchas personas tomar decisiones se vuelve estresante y abrumador. Por lo que, tienen que recurrir a algunos tipos o consejos para poder entender como es el proceso de tomar buenas decisiones a nivel laboral.

Si hay muchas decisiones que hay que tomar en determinado momento, la mejor forma de sobrellevar esto y tomar una buena decisión es tomando un problema a la vez e separarlo. De esta forma podemos enfocar nuestra atención al análisis de un problema, los pros y los contras, y podemos tomar una decisión adecuada.

A nivel laboral, tratar de ser transparente y abierto a discusión con otras personas puede ayudar a ver diferentes puntos de vista y a encontrar un punto medio entre todas las perspectivas.

Antes de tomar una decisión, es muy recomendable investigar toda la información y datos relacionados con la decisión que hay que tomar, para así poder tomar una decisión informada y acertada. Muchas veces, ciertas decisiones se tiene que tomar inmediatamente, ya sea por que así el problema lo requiere o porque es un tema de tiempo y rapidez para poder afrontar el problema; sin embargo, es recomendable que antes de tomar una decisión, sobre todo si es una decisión individual, buscar un espacio en donde pensar y analizar con cuidado las posibilidades.

Cualquiera sea el caso, de ser posible, se debe evitar tomar decisiones apresuradas, sin información y sin ningún tipo de retroalimentación.

Cómo promocionar un negocio con Twitter

Twitter es un sitio de microblogging que ha tenido un gran auge en los últimos tiempos. Es un sitio web bastante fácil de utilizar, una unión entre microblogging y red social, en donde se permiten hacer artículos de 140 caracteres que se pueden actualizar en cualquier momento y hasta desde un aparato móvil.

Muchos negocios han utilizado las herramientas de redes sociales como Facebook y Friendster para aumentar el tráfico a la página web del negocio y promocionar el producto. Otros han visto un gran potencial en Twitter; a continuación presentaremos una serie de tips para entender cómo se promociona un negocio en Twitter.

Primero que todo, según State of Twittersphere, alrededor de 5.000 personas crean su perfil en Twitter a diario, por lo que esta red social ofrece una oportunidad excelente para la promoción del negocio.

Luego de crear el perfil de la empresa o negocio, con el nombre del negocio, la imagen del logo como avatar y la pequeña descripción del negocio, existen otros recursos para aumentar las posibilidades, como por ejemplo, existen tutoriales para aprovechar el background de Twitter para agregar más información que de otra forma no sería posible dadas las características de Twitter.

Tener una cuenta en Twitter es una gran oportunidad para hacer preguntas en esta inmensa red social que tendrán una respuesta, en algunos casos con ventas potenciales del producto que se quiere promocionar.

También es excelente para dirigir tráfico a la página web del negocio y para que personas de otros grupos o redes esparzan la información del negocio exponencialmente.

Asimismo, Twitter es excelente para la creación de enlaces de peso para mejorar el rating de una página web en particular.

En los pequeños mensajes de Twitter es posible agregar enlaces a partes nuevas o importantes de la página web del negocio. Por lo tanto, aunque unas personas son mejores que otras para promocionar su negocio en Twitter, no cabe duda de que es una herramienta interesante e importante a la que hay que sacar ventaja.

Cómo atraer turistas a un hotel pequeño

Para muchos hoteles pequeños, atraer algún porcentaje de los miles de turistas que viajan cada año, es sumamente difícil. Particularmente porque atraer a estos turistas requiere de una alta inversión de mercadeo tanto nacional como internacional, que incluye la creación de un buen sitio web en donde este la información de contacto, fotografías, descripción del lugar, etc., giras a nivel nacional para promocionar el producto a las agencias de viajes al país, y giras en el exterior para participar en ferias Internacionales y promocionar el producto.

Esto unido a otras formas de mercadeo, como por ejemplo fliers, brochures, stickers, llaveros, lapiceros, mapas, revistas, imanes, bolsos, camisetas, y todo lo que incluye el material POP.

Todos estos elementos constituyen un costo muy alto para hoteles pequeños y muchas veces la cantidad de visitación que reciben no alcanza para pagar los costos de mercadeo y promoción, haciéndose un círculo vicioso que termina por acabar con la vida productiva del hotel.

En estos casos, el dueño, gerente o encargado del hotel debe observar todas sus opciones para elegir la más conveniente.

• Lo primero que debe hacer es establecer una visión y una misión del hotel que le permita tener un norte y una meta a dónde quiere llegar.

• Luego se debe determinar quién es el nicho de mercado, cual es el mercado que se requiere atacar, que tipo de turista se quiere conseguir, que clase de servicios se quieren ofrecer, entre otros.

• Finalmente, se debe escoger la forma de mercadeo directo que mejor establezca conexión con el mercado que se quiere atraer.

Por ejemplo, quizás un aviso en el periódico más leído del país podría dar resultado si el tipo de turismo que se quiere atraer es turismo nacional. Por el contrario, para turismo internacional, posiblemente la mejor herramienta es tener una página web bien indexada y bien creada.

Las opciones son muchas, y en muchas ocasiones tener un esfuerzo unido con algunas otras compañías de turismo podría dar mejores resultados a largo plazo.

Cómo convivir en la oficina o el trabajo

Hay personas que pasan en el trabajo mas horas de las que desearían, durante ese tiempo deben convivir con numerosas personas y situaciones, por lo que es necesario tratar de crear un clima lo mas afable posible. Para lograr eso, no basta con saludar al llegar y al irnos, sino también de llevar a cabo una conducta abierta hacia uno mismo y hacia los demás.

Las siguientes pueden tomarse como pautas, consejos o un catalogo del buen compañero de trabajo o del buen empleado. Si siempre las tenemos presentes en nuestro ámbito laboral, podremos desempeñarnos en un ambiente tranquilo, relajado y que nos motivará para entregar lo mejor de nosotros mismos.

Educación: La buena educación no se limita al saludo cordial y “educado” sino a un factor mucho más amplio y necesario para poder aplicar de manera adecuada todos esos “detalles” que se nos presentan.

Información: Siempre debemos avisar sobre asuntos importantes con el debido tiempo de antelación. Ya se que debemos ausentarnos o salir un rato antes o llegar un rato más tarde, nada mejor que informar, para que si se presenta algún problema puedan resolverlo y no se encuentren con la (mala) “sorpresa” de nuestra ausencia.

En caso de no poder avisar por ser un imprevisto de última hora, ser sinceros y explicar concretamente como se dieron las cosas.

Enojos: Hay que evitar siempre cualquier tipo de enfado por mas pequeño e insignificante que pueda ser. En más de una ocasión nos veremos “superados” por alguna situación, colmados de trabajo, pero nadie tiene la culpa de ello, ni los clientes ni nuestros compañeros de trabajo, por lo que descargarnos con ellos no es la mejor opción.

Normas: Respeta las normas que posee el trabajo y que ya han sido establecidas con anterioridad, es indispensable para lograr una convivencia armoniosa. Si hay establecido un horario para almorzar o se acostumbra hacer un receso todos a determinada hora, o si están acostumbrados a suplirse entre ellos ante cualquier dificultad, son pautas que deberemos incorporar si no deseamos crear discrepancias innecesarias. Si actuamos como si esas normas no nos importasen podemos crear un malestar hacia nuestra persona que podría dificultarnos la tarea laboral.

Relaciones: Es obvio que las relaciones no serán las mismas en una empresa con gran cantidad de empleados que en otra con 4 o 5 personas, pero eso no tiene porque hacernos imposible la relación con ellos. Siempre podemos interesarnos por los demás, averiguar si necesitan algo, tratar de conocerlos un poco más cada vez que conversamos con ellos, etc. Si nos mantenemos “dentro de una burbuja” en lo que a relaciones sociales se refiere, solo pareceremos personas retraídas, sin confianza en si mismo, características poco recomendables para personas que desean tener éxito y escalar en su trabajo.

Equipo: Estar abiertos al trabajo en equipo es algo casi imprescindible en todo trabajo actual, en donde se forman diferentes equipos parra trabajar. Ya sea trabajo en equipo o en coordinación con otras personas, siempre debemos mantenernos muy abiertos a esta forma o técnica de trabajo, nos permitirá enriquecernos, pedir ayuda a alguna otra persona, dedicarse más a la tarea específica que uno tiene, etc. Y todo esto redundará en un resultado de seguro muy positivo para todos.

Presentar: Al llegar un nuevo compañero de trabajo, lo primero que debemos hacer es presentarlo a todos lo compañeros, para que esta nueva persona pueda sentirse bienvenida, lo que posibilitará que pronto pueda desenvolverse con total confianza en sus nuevas tareas.

Hacer críticas: Las críticas positivas son muy buenas en ese sentido. En cambio, todas la criticas hechas en sentido contrario pueden desmoralizar por completo a la otra persona, y esto no conviene si queremos que haga bien su trabajo, lo mejor es motivarla señalando primero los aspectos positivos y luego a consejar sobre los negativos. Al hacer una crítica, debemos hacer notar que no estamos de acuerdo con algún resultado, que pensamos que algo debería modificarse y que estamos segura que esa persona podrá hacerlo si les marcamos las pautas que necesitamos.

Recibir críticas: De la misma manera debemos estar abiertos ante la posibilidad de también nosotros recibir críticas constructivas, que nos permitirán enriquecer nuestro trabaja y nos ayudará adaptarnos al perfil o ideas del lugar en el cual no estamos desempeñando. Siempre debemos ser receptivos en este aspecto.

Cómo manejar la caja chica de una empresa

En todas las empresas, tanto del estado como privadas, debe existir una caja chica para así controlar los gastos menores del día a día, que se deben pagar en efectivo, al igual que todos aquellos pagos que deben hacerse por medio de cheques o bien por transferencia bancaria.

La caja chica es importante ya que en toda empresa siempre habrá compras de montos pequeños que necesitan ser contabilizados, controlados y así tomarlos en cuenta a la hora de la declaración de impuestos fiscales. Recordemos que este tipo de gastos de montos pequeños son aceptados por el fisco y pueden salir de las cuentas de la empresa y no tener que desembolsar de sus cuentas personales el dinero para dichas compras.

Para manejar una caja chica debemos tomar en cuenta cuáles son los tipos de gastos que pasan por una caja chica, entre ellos están compra de material de oficina, reparaciones menores, combustible, peajes, parqueos, tarifas de transporte público entre otros, tengamos siempre presente que la caja chica es para salir de apuros diarios y no para gastos por montos que sobrepasen el límite establecido.

Las principales ventajas del tener una caja chica son por ejemplo, facilidad de la contabilidad de gastos menores en los libros contables, estos gastos tienen valor y respaldan la contabilidad de la empresa ante el fisco, también facilita archivar los gastos juntos sin necesidad de una explicación específica para cada uno de ellos y sobre todo se tiene un mejor control de todas las compras de montos que están por debajo de los gastos generales, tales como las planillas.

Es importante tener presente, que debemos ser bastante ordenados y sobre todo honestos, ya que la caja chica a pesar de que maneja montos pequeños, sigue siendo un dinero que no nos pertenece y debemos ser cuidadosos a la hora de manejarlos.

Cómo cuidar nuestra salud en el lugar de trabajo

El cuidado de la salud en el hogar, pareciera ser cosa mucho más sencilla que el cuidado de la salud en el lugar de trabajo. El ajetreo, el estrés, los cambios bruscos de temperatura, los sonidos estridentes, las luminarias fluorescentes y las pocas condiciones de salubridad ponen en riesgo nuestro bienestar a diario, y no solemos notarlo sino hasta ya haber caído enfermos.

Hay algunas acciones que podemos poner en práctica para lograr un ambiente de trabajo saludable, y lo primero a lo que debemos prestar atención es a la higiene personal. Durante los últimos meses invernales, ante la amenaza de gripe internacional, escuchamos hablar mucho sobre el lavado de manos. Y la estación de calor no debiera interrumpir esta saludable actividad.

Cuando estés en la oficina, procurá lavar tus manos regularmente. Recordá que el teclado y el mouse, así como el teléfono y el saludo de contacto con las personas estarán depositando sobre tus manos gérmenes y bacterias en forma continua. Luego, al ingerir alimentos, al cubrir tu boca para estornudar, bostezar o toser, o al tocar tu rostro, podrías poner en peligro tu salud. La higiene de tus manos, así como la desinfección periódica de estos elementos, será parte importante de tu plan de salud.

El orden y la limpieza general hará también su parte. En especial en las oficinas alfombradas: procurá mantener el orden de tus elementos y la higiene de las superficies, para evitar la acumulación de polvos y suciedades. Además del servicio de higiene contratado, vos debés hacer tu parte para lograr una oficina saludable. Por lo general, las oficinas son sitios poco ventilados. Por ello, si utilizás pañuelos descartables, lo mejor es desecharlos en los contenedores del baño o en contenedores con tapa, y no en el papelero que conservás junto a tu escritorio.

Recordá estirar tus piernas de vez en cuando. Si no podés salir del edificio o ir a la azotea, al menos hacé una pequeña escapada al baño, salpicá tu cara con agua fresca, higienizá tus manos y da un buen bostezo con la boca bien grande y abierta. Esto te ayudará a despabilarte, y renovar tus energías.

Algo muy saludable por hacer es colocar una planta en tu oficina. Esta planta ayudará a oxigenar el aire que respirás, y por lo general requiere de pocos cuidados. Además, las plantas con flores son una grata compañía, que te va a ayudar a armonizar tus horarios laborales, haciendo más ameno el trabajo y proporcionándote alegría extra. Eso sí: si la planta está marchita, procurá cuidarla para que mejore; y si está ya muy maltrecha, reemplazala por una saludable y alegre.

Como desarrollar una idea

Desarrollar una idea no es más que el estudio minucioso, detallado y completo de un tema, con el fin de que el lector quede sin dudas y con el conocimiento necesario acerca de la propuesta.

Para lograr un buen desarrollo, resulta conveniente añadir definiciones, ejemplos y razones que nutran la idea principal.

Haga todo lo posible por no divagar. Un lector agradecerá un texto preciso, sencillo y claro. No cometa el común error de aquellos que piensan que porque escribieron algo extenso, está mejor. Bien dice el refrán: "Corto y bueno, doblemente bueno".

Haga comentarios que tengan una sustentación. Es decir, usted dirá que el cielo es azul porque... pero jamás acotará que en su opinión el azul del cielo de Europa es más gris que el de Latinoamérica.

Es posible que nos consigamos con títulos demasiado abiertos, esto puede ser un gran problema a enfrentar; tal es el caso de "amor". ¿Cómo encontrar ideas adecuadas que sustenten este tema?
La clave está en encontrar ideas relacionadas con la tesis propuesta, es decir tomar en consideración fuentes complementarias como concepto, naturaleza, antecedentes históricos, causas -físicas, políticas, filosóficas, ambientales, económicas, sociales, culturales, etc. También resultarán de gran ayuda los motivos y causas remotas, medios y alcances.

Los recursos literarios pueden complementar una idea o una visión personal de un asunto. Estos pueden ser los comentarios de otras personas con respecto al tema, impresiones de personas relacionadas al área, costumbres, artículos de prensa, documentales, fotografías y películas realizadas en la época o lugar.

Una vez que cuente con un buen número de ideas, organícelas y escríbalas de una manera amena y concatenada.

La mejor manera de hacerse bueno en algo, es ejercitándose así que puede comenzar estas ideas: La paz, el terrorismo, los medios de comunicación social, los derechos humanos. Después desarrolle premisas como: "los hombres son promiscuos".

Ahora ya sabe qué hacer. En resumen, "vea el tema, busque información, seleccione, organice y no divague".

Consejos para mantener un hotel pequeño en buen estado

El turismo ha incrementado a nivel mundial (a excepción de las estadísticas de este año que se han visto afectadas por la crisis económica mundial). La cantidad de hoteles, cabinas, bed and breakfasts, moteles, Hostel, resorts y muchos más, se ha triplicado y la competencia se ha vuelto bastante difícil.

Sin embargo, mantener un hotel o un lugar de alojamiento en general, es un trabajo de todos los días en donde se debe mantener una línea de trabajo constante para acomodar los problemas a medida que vayan apareciendo, en vez de esperar mucho tiempo y luego tener que invertir el doble de dinero en arreglar el mismo problema.

Entre algunos de los consejos para mantener un lugar de alojamiento en buen estado están:

• Limpiar correctamente todas las habitaciones, preferiblemente todos los días, aun cuando no se haya quedado nadie en la habitación la noche anterior.

• Resolver los problemas que vayan apareciendo inmediatamente; por ejemplo, reparar las filtraciones, las goteras, los problemas de pintura, etc.

• Evitar tener objetos rotos dentro de la habitación; por ejemplo, si una lámpara esta astillada, o un vaso esta rajado o quebrado, es mejor sustituirlo lo antes posible.

• Mantener una buen iluminación en las habitaciones; la luz tenue molesta los ojos y es incomodo para los huéspedes. Es mejor cambiar estas pequeñas cosas inmediatamente que esperar más tiempo a que los costos se incrementen.

• Mantener las paredes pintadas con una pintura de buena calidad que pueda ser limpiable y que no se escarapele con facilidad.

• En el momento que un aire acondicionado, televisión o algún otro aparato eléctrico fallen, es mejor darle mantenimiento inmediatamente.

• Mantener las tuberías, y la fontanería en general en buen estado, evitando que se corroan, oxiden o pierdan su buen funcionamiento. Todos estos consejos simples ayudarán a mantener en buen estado los lugares de alojamiento.

Como mantener un escritorio en orden

Uno de los problemas más grandes que tenemos que nos ocasiona estrés en el trabajo es no mantener un orden en nuestro escritorio, y nos vamos llenando de papeles, lapiceros, cosas personales como fotos y recuerdos que nos van dando los amigos y seres queridos, cuadernos, la computadora llena de mensajitos por hacer, en fin nos hacen perder el control y la concentración de lo que tenemos que hacer, he aquí por lo que se debe de mantener un escritorio ordenado, y con la menor cantidad de artículos en la misma, contemplando que se debe de tener única y exclusivamente lo que necesitamos para el momento de trabajar.

Les dejo los siguientes pasos para que traten de cumplirlos y así llevar el trabajo al día y no manejar la frustración de que nuestro trabajo no sale a tiempo por mantener el desorden en nuestra área de trabajo.

Debemos de utilizar todos los cajones que tenemos disponibles para poder usar como mini bodegas de los artículos que no estamos utilizando en el momento, estas sirven para guardar, extra de lapiceros, calculadoras, cuadernos, libros, carpetas, etc., otro factor importante es los documentos que ya se les ha dado seguimiento, archivarlos en el momento que ya no son de utilidad, y así evitará el exceso de papeles sobre el escritorio que lo único que ocasionarán es crear montañas de papeles innecesarias sobre el escritorio.

Otro consejo importante es crear un lugar de almacenamiento temporal en donde puede ubicar todos aquellos papelitos con mensajes y notas por hacer en una bandeja aparte del escritorio que tenga un letrero que diga "Documentos pendientes".

Tratar de manejar lo menos posible objetos personales, ya que lo que logran es entorpecer el real funcionamiento de un escritorio, como consejo podemos decirle que ubique dentro de su oficina, ya sea encima de un archivador o mesa que no se esté utilizando todos esos adornos que le gustaría mantenerlos cerca, pero que no deben propiamente estar en su escritorio.

Cómo evitar que me despidan

Aunque seamos los mejores haciendo una labor, nunca estamos seguros de ocupar un puesto para siempre porque bien dice el refrán: "Nadie es indispensable en esta vida". Tenemos que estar pendientes para que no seamos despedidos, por esta razón toma nota de los consejos que te daremos a continuación:

Hazte amigo de tu jefe. Muchas veces no nos despiden porque seamos excelentes trabajadores, sino porque nos llevamos tan bien con el jefe que éste no se atreve a despedirnos. Tomando esto como referencia, debes hacerte amigo de tu empleador y convertirte en su mano derecha. Si quieres saber más acerca de este tema, checa un artículo que tenemos sobre "cómo convertirte en amigo de tu jefe".

Sé cuidadoso con las responsabilidades que adquieres. Obviamente un jefe agradecerá que asumas responsabilidades y eso es lo que debes hacer, sin embargo debes ser cuidadoso con las tareas que te tiras a cuestas. Asegúrate de que podrás cumplirlas.

También puedes usar la siguiente táctica: Si en algún momento nadie quiere hacer un proyecto tenga fin, por favor y tú sabes hacerlo, ofrécete diciendo que harás tu mayor esfuerzo para hacer esa difícil labor que no te corresponde. Al final, tu jefe te amará.

No te metas en chismes. Si alguien está hablando mal de tu jefe, apártate inmediatamente. Es posible que tus compañeros te odien pero no te involucrarán en comentarios o chismes. Asimismo, no hables tonterías de ningún otro empleado para que no caigas en problemas.

No pierdas el contacto con quien te contrató. Esa persona que dijo sí, confió en ti por alguna razón, así que úsalo como aliado, mantenlo al pendiente de tus logros y siempre trátalo bien para que siempre sea tu hombro en caso de algún conflicto.

Hazte indispensable. Muéstrate dispuesto a ayudar y trata de manejar más del trabajo que te corresponde, pues si sienten que eres útil no te despedirán. Además, si necesitan recortar personal preferirán a alguien que pueda hacer varias labores.

Ten cuidado con las discusiones. Trata de tener un corazón duro y no te sientas demasiado mal por discusiones que se susciten en el trabajo. Esconde sentimientos continuos de frustración ya que una persona con mala cara cansa a los demás, sin importar lo bueno que puedas llegar a ser.

Aparte de todo lo mencionado anteriormente, recuerda tener siempre una buena actitud y sonreír para que se sientan contentos contigo. Nunca te despedirán si haces bien tu trabajo y traes alegría a tu alrededor.

Cómo hacerse amigo del jefe

Las amistades que hacemos en el trabajo deben tomarse con pinzas y mucho cuidado para no cometer una morisqueta por querer hacer una gracia. Si estás leyendo este artículo muy probablemente eres de aquellos que saben la importancia de relacionarse con la "casta mayor" del equipo laboral y quieres hacerte amigo de tu jefe.

En primera instancia debes dejar de considerar a tu jefe como ese ogro que no tiene corazón, porque de seguro a él también le gustaría tener un amigo dentro de su grupo y no a un bulto de gente que le odia. Aprovéchate de eso y sé tú su mano amiga.

No olvides que tu jefe es la autoridad. Por ende, cuando quieras ganártelo mantén eso presente para que no te pases de "confianzudo". Debes aprender a tener una relación madura y no una de "lame pisos". A ver, checa estos pequeños consejos:

• Trata de averiguar cuáles son sus gustos y llega al día siguiente con un comentario que le anime a hablar del tema. Por ejemplo, si sabes que su programa favorito lo transmiten los lunes, el martes puedes comentar que el capítulo estuvo buenísimo.

• Muéstrale que eres una persona confiable, atenta y amigable, no sólo en el ámbito profesional sino en el íntimo.

• Invítale a reunirse fuera de las paredes del trabajo. Si le gusta ir al cine, propón que vayan a ver una película de una manera cuidadosa para que no piense que le estás acosando. Planifica algún paseo que hayas averiguado que le encantaría hacer. En ese momento es posible que las barreras se caigan y puedas fraternizar con él.

• Si en algún instante piensas que lo que dirás va a sonar forzado, piénsalo mejor y vuelve cuando consideres que vas a hablar como un amigo, no como un interesado. Recuerda que la gente tiene sentimientos.

• Piensa en tu jefe como en tu madre. Es posible que suene raro, pero puedes funcionarte. No le digas las cosas que no le dirías a tu madre, trátalo con ese cariño pero también con el mismo respeto. No le comentes que fuiste de copas y por eso hoy no estás rindiendo ni que estás muy cachondo ese día.

• No te involucres en chismes. Si tiene algo que decirte, escúchale pero no des opiniones de las que luego te puedas arrepentir, recuerda que también es tu jefe y de seguro también está estudiándote.

• Olvídate de llevarle grandes regalos. Serás demasiado obvio y eso le caerá mal.

• Si es posible, hazte amigo de su pareja de manera respetuosa. Si te ganas a la esposa, estás hecho.

Recuerda siempre mantener una sonrisa, ser atento y no olvidar que te contrataron para que seas eficiente en tu labor.

Qué hacer cuando perdemos un trabajo

La crisis económica es mundial, muchos países se han visto afectados, directa o indirectamente, por el desbalance económico de los últimos tiempos.

Muchas personas se han encontrado en un punto en sus vidas con deudas y sin trabajo. Y aunque es una de las situaciones más estresantes que puede haber, hay ciertas formas de que dicho proceso no sea tan traumático como normalmente es.

Tomando en cuenta el famoso pensamiento de Einstein, la crisis es un tiempo de oportunidades, hay formas de poder sobrellevar una situación tan difícil como es la pérdida de un trabajo.

El primer paso es aceptar la realidad. Muchas veces perdemos tiempo lamentándonos por lo inevitable. Si la pérdida del trabajo es un hecho, no vale la pena gastar energías tratando de negarlo, sintiéndose culpable o fracasado, o simplemente inmóvil por la situación. Se debe aceptar la realidad y empezar a sopesar las diferentes opciones y la situación en general.

El segundo paso es entender hasta qué punto la situación financiera de la persona puede verse afectada, ya sea por el pago de intereses, prestamos, necesidades básicas, etc. Luego, se debe formular un plan para poder cubrir las deudas y encontrar una forma de entrada financiera estable, ya sea por medio de un trabajo fijo, un negocio propio o trabajo a destajo. El plan debe estabilizar tanto las entradas como las salidas del dinero, evitando a toda costa que las salidas sean mayores a las entradas. Esto se puede lograr por medio del recorte de actividades, objetos y servicios innecesarios para así poder estabilizar la situación económica.

Finalmente, aunque sea difícil de lograrlo, debe haber una predisposición y un pensamiento positivo para encontrar pronto un trabajo, teniendo en cuenta que ningún trabajo deshonra y que en la gran mayoría de los casos hay oportunidades, solamente hay que tener la mente abierta para poder encontrarla a tiempo.

Como hacer un regalo empresarial

La elección de un obsequio dirigido a una empresa dependerá, entre otras cosas, de la relación que nos une y del motivo del regalo.

El dinero no es un factor del todo importante, en ocasiones el regalo más caro no suele ser el mejor regalo.

Este regalo se da por agradecimiento ante alguna situación. Se deberá envolver en un papel sobrio, preferiblemente liso, o con detalles muy pequeños o delicados.

Nunca debe faltar una tarjeta, en la misma consignaremos el nombre de la empresa que lo envía y una sencilla nota.

Si el regalo va dirigido a una persona en especial, es conveniente evitar que sea de origen gastronómico, sea comida o bebida. Esto es debido a que se desconocen los gustos gastronómicos de la persona a la que es dirigido. Siempre es mejor un ramo de flores o un pequeño adorno. Tampoco son buenas opciones perfumes, ya que es muy personal.

Otro detalle a tener en cuenta es que el regalo no debe ser demasiado “suntuoso” o importante, ya que se puede dar origen a ciertos comentarios e inclusive a pensar en un posible soborno.

Cómo manejar la crisis

En estos tiempos de crisis, cuando los trabajos son escasos y los recursos parecen escapar de nuestras manos, es cuando más debemos ser inteligentes para sobrevivir y quizás aprovechar estos tiempos difíciles.

Por supuesto, idealmente la crisis debe ser prevenida. Es decir, requiere de una visualización futura de problemas que pueden presentarse y actuar de manera que cuando lleguen haya una solución ya planeada. Muchas personas son incapaces de ver los pros y contras de una situación, y por lo tanto no pueden ver que se aproxima una crisis y prepararse para ella.

Una vez llegada la crisis, es necesario tener mente fría y entender que en muchos casos un tiempo de crisis es un tiempo de oportunidad. Los mejores adelantos a nivel mundial se dan en tiempo de guerra o en tiempos de crisis.

Cuando se toma control de la situación, se puede crear un plan de acción que permita la sobrevivencia en estos tiempos. Se debe por todos los medios, actuar rápido sin pensar mucho, ya que entre más pase el tiempo, más grande se hace el problema.

Sin embargo, una de las partes más difíciles y más importantes es controlar la preocupación. Es necesario preocuparse pero no sobre preocuparse con miedo irreales de cosas futuras que podrían empeorar pero que no permiten una buena reacción en el momento. Aun cuando hay que actuar con rapidez, es recomendable pensar en los pros y contras de cada reacción, para eso es bueno hablar con gente que sepa sobre el tema e instruirse en el tema.

Evita la fatiga por la sobre preocupación y nunca dejes de prestar atención a tus valores. En tiempos de crisis, muchas personas recurren a actividades que van encontrar de sus valores, y esto puede llegar a ser un ciclo destructivo.

Cómo evitar que nos manejen

Ya sea una amiga, un amigo, la pareja, los padres, los hijos, un compañero de trabajo, todos pueden convertirse en grandes manipuladores que se encargan de decidir por nosotros.

Entonces, nos entra la duda de como resolver esta situación que nos aqueja y tanto nos molesta y estamos en la duda de cuáles son las actitudes que posibilitan que esto suceda y como lograr cambiar los roles y hacer desaparecer a esos manejadores de nuestras vidas. Aunque nos parezca una tarea imposible de llevar a cabo, en realidad, la solución depende de nosotros mismos y de nadie más.

Lo primero que hay que hacer, es desterrar esos pensamientos negativos que nos hacen creer que no hay solución para este problema y tener en cuenta los siguientes consejos que nos ayudarán a revertir esta odiosa situación.

Cada vez que se encuentre ante una situación de manejo, ponga en práctica los siguientes pensamientos:

• Usted puede y debe decir “NO” cuando lo crea necesario. Si cuenta con tiempo para decidir y no está seguro de la respuesta, pida un margen de tiempo, así evitará toma decisiones que luego lo angustiarán.

• No deje que lo manejen con actitudes de desamparo, abandono o lástima. Aprenda a marcar límites.

• Si es posible, evite a aquellas personas que usted ya sabe de antemano que poseen una personalidad manejadora o manipuladora, sobre todo si no se encuentra totalmente seguro de ser capaz de colocar los límites a tiempo.

• Inspeccione cuidadosamente su interior, ya que solo uno mismo ve lo que está pasándonos por dentro a cada momento.

• Sea sincero con sus pensamientos y siga sus instintos, que suelen ser los mejores consejeros y aliados de las buenas decisiones.

Cuando no sintamos seguros de nosotros mismos y de nuestras ideas, nadie nos podrá manejar a su antojo.

Cómo hacer que Windows Vista se vea como Windows XP

Muchos están adquiriendo nuevos computadores, pero se consiguen con que ya no vienen con Windows XP sino con Windows Vista. Para algunos este nuevo software es muy bonito e interesante, sin embargo para otros Vista es realmente odioso y les gustaría seguir como antes.

Si usted es de aquellos que preferiría quedarse con el viejo look, siga los siguientes consejos:

Tome su mouse y colóquese sobre Start (esa bandera que tiene los colores rojo, verde, azul y amarillo). Ahora que está allí, haga click sobre el botón derecho. Verá varias opciones, no le preste atención a todo, sólo busque donde dice propiedades o properties, en inglés. Se desplegarán varias pestañas, entre estas una que dice "Start Menú". Allí pinche el cuadro que dice "Classic Start Menu". De esta forma tendrá el look de la versión anterior.

¿Listo? Sálgase de ahí y otra vez tome su mouse y apúntelo sobre un lugar en el escritorio que esté en blanco, es decir ubíquese en un lugar donde no haya carpetas sino en algún punto de la fotografía o imagen de su escritorio. Otra vez haga click con el botón derecho del mouse y busque la palabra que dice "personalizar" o "Personalize", en inglés. Allí tendrá varias opciones, busque donde dice "tema" ó "theme" (por ahora tendrá un símbolo parecido a dos cuadros azul y rojo con una nota musical). Una vez adentro, dirá "theme:" junto con una flecha cuya primera opción dice "modified theme" o seguramente "modificar tema". Elija "Windows Classic".

Ahora sí, haga click en donde dice "OK".

Ya casi hemos terminado, sólo nos queda un paso por hacer. Vaya nuevamente a su menú de Start, busque la palabra "documents" o "documentos". Por ahora, en Windows Vista estará ubicada arriba, a la izquieda. Ahora busque la palabra que dice "organizar" u "organize", y escoja la palabra "Folder and search options". Allí en la pestaña general, tendrá una opción que dice "Use Window Classic Folder", para que tenga el look clásico de vista de las carpetas. Pinche "Ok" y listo.

Listo, ya puede ver las cosas como solían ser, ya tiene Windows XP nuevamente.

Cómo instalar un antivirus gratuito

Uno de los factores más preocupantes que aquejan al 100 % de los usuarios son los famosos virus informáticos. No podemos quedarnos de brazos cruzados sabiendo que existe gente que desea robarnos la información de nuestras tarjetas, cuentas bancarias, e información personal.

Es por eso que en esta guía explicaremos las distintas formas que existen para dejar libre a nuestra computadora de virus y spywares mediante antivirus gratuitos.

Lo primero que haremos es descargarnos un antivirus, es por eso que he creado esta lista con los antivirus gratuitos más reconocidos e importantes.

Lista de antivirus gratuitos:

• AVG antivirus: Este es el mejor antivirus gratuito del mercado actual, ofrece actualizaciones diarias, protección contra todo tipo de virus y lo mejor es que es FREE. Enlace de descarga

• Avast For Home Edition: podemos nombrarlo como el segundo mejor a la hora de la protección en tiempo real. Ofrece actualizaciones diarias con respecto a lista de virus y demás. Enlace de descarga

• Cómodo antivirus: ofrece varias formas de protección, pero no nos ofrece la gran utilidad de protección en tiempo real. Enlace de descarga

• Clam Win antivirus: Es otra opción valida en la que podemos confiar para proteger nuestra PC. Enlace de descarga

Una vez descargado cualquier antivirus gratuito de los mencionados anteriormente ejecutaremos la instalación y por consiguiente la actualización del mismo.

Para evitar la entrada de virus ejecutaremos el análisis del mismo 1 vez a la semana, de esta forma tendremos nuestra PC libre de virus.

Cómo funciona la reconstrucción de mamas

En cáncer de mama o cáncer de seno es una de las enfermedades que más está atacando a la mujer en la actualidad. Consiste en la creación acelerada y descontrolada de células mutadas en los tejidos mamarios suprimiendo el funcionamiento normal del seno.

Hace años muchas mujeres morían porque los diagnósticos se realizaban muy tarde, pero ahora ha sido posible que muchas mujeres se salven y se sanen gracias a la medicina. El común denominador de todo este asunto es la extirpación de la glándula mamaria, situación que ocasiona depresión y descontrol psicológico en las mujeres por la manera en la que lucen.

La reconstrucción de las mamas es una opción que funciona bastante bien, sin importar que la mastectomía (extracción de la mama) se haya realizado hace mucho tiempo. Casi todas las mujeres son candidatas así que ánimo porque hay solución.

Este tipo de operación puede hacerse de dos maneras: con tejido de la mujer o con prótesis.

En cuanto a la primera opción, este procedimiento quirúrgico permite llevar un tejido de la persona que tenga grasa, arterias y venas hasta la zona mamaria. A este "colgajo", como le llaman al tejido, se le da una forma muy parecida a la de un seno original, el cual tiene la gran capacidad de estar sano y se consigue que al tocarse se parezca muchísimo al que se tenía antes de la enfermedad.

En relación a las prótesis, esta intervención es un poco más artificial y consiste en la inserción de un globo debajo de la cicatriz para expandir la piel, el cual el médico irá hinchando hasta conseguir el tamaño adecuado. Luego, en una segunda fase se vuelve al quirófano, se retira el globo y se inserta la prótesis que puede ser de silicona.

¿Cuál es mejor? Si desea que su seno tenga una apariencia exactamente como la de antes, con una caída como la de una mujer normal, la primera opción es para usted. En cambio, la segunda opción le puede servir si quiere unos senos como los que están de moda, los cuales lucen bastante firmes. En caso de elegir la segunda opción, sería pertinente que ambos senos sean operados para que tengan un aspecto similar.

Como cuidarse con las comidas en las fiestas

Buñuelos, lechón, pavo, ponches, budines, pan dulce, garrapiñadas, turrones, confites y muchas dulzuras acompañan a estas fiestas y ninguna de ellas son bajas en calorías.

A pesar de todas estas cosas tan ricas, cuidarnos durante estos días no es tan difícil como pensamos y tampoco significa tener que privarnos de estos manjares. Solo debemos buscar un equilibrio saludable que nos permita deleitarnos con estas comidas, pero a la vez cuidar nuestra salud.

Si tienes en cuenta estos sencillos consejos, podrás pasar estas fiestas sin engordar ni un solo kilo:

• La carne de cerdo o chancha contiene bastante grasa, por lo que si tienes la posibilidad, elige pavo, pollo o pescados.

• No te prives de consumir tamales, pero solo come uno o dos y luego otro plato mas liviano y bajo en calorías.

• Los postres tienen huevo y cremas, si no resistes la tentación, sírvete solo una porción, pero que no sea abundante.

• No creas que si solo consumes ensalada no tienes de que preocuparte. Si bien todas las ensaladas son saludables, los aderezos que suelen utilizarse en ellas no lo son tanto. Elige aquellas que han sido condimentadas con limón y vinagre o aceite de oliva. Evita las ensaladas que contengas quesos o mayonesas.

• Los bocadillos, entremeses o tentempiés, son muy peligrosos, ya que creemos que al ser tan pequeños no ingerimos casi calorías. Lo que ocurre es que no solemos comer solo uno sino varios, y algunos de ellos tienen muchas grasas al ser fritos o sus rellenos contener cremas, manteca, quesos, etc. Por eso es mejor probar solo algunos sin abusar.

• Si sabes que en la reunión o banquete al cual vas a asistir las comidas tendrán muchas calorías, come algo antes de salir, si vas con el estómago lleno no lograrás evitar tentarte ante todo el menú.

Por ultimo, debes recordar que en las fiestas puedes comer de todo, pero siempre debes vigilar el tamaño de las porciones, sobre todo de aquellos alimentos con muchas calorías.

Como y porque realizar una amniocentesis

"La amniocentesis es una prueba prenatal mas comúnmente usada para diagnosticar defectos congénitos cromosómicos y genéticos."

La amniocenteses es una prueba prenatal que consiste en extraer una pequeña muestra de líquido amniótico que rodeo al feto para examinarlo.

Se utiliza esta prueba para diagnosticar o descartar la presencia de defectos congénitos y trastornos genéticos.

Lamniocentesis no es una prueba que es indicada por los médicos como rutinaria a todas las mujeres embarazadas, ya que tiene un pequeño riesgo de aborto espontáneo. Se las recomienda cuando existe un mayor riesgo de defectos congénitos o ciertas malformaciones.

Generalmente se indica una amniocentesis en los siguientes casos:

• Edad de la mujer embarazada. Como a mayor edad de la madre mayor es el riesgo de que el niño tenga defectos cromosómicos, los médicos aconsejan a toda mujer mayor de 35 años a realizársela. El defecto más común y que se detecta con esta prueba es el síndrome de down.

• Hijo anterior con defecto congénito. Cuando ya se ha tenido un hijo con alguna anomalía cromosomita o defecto del tubo neural, se suele indicar la realización de esta prueba en los nuevos embarazos.

• Resultados anormales en pruebas de detección precoz. Estas pruebas se realizan durante el primer o segundo trimestre de embarazo y se combinan con análisis de sangre y ecografías. Si estas prueban dan el indicio de alguna alteración cromosomitas, se diagnostica la realización de la amniocentesis.

• Antecedentes familiares. Si hay casos en la familia de personas que han nacido con alteraciones cromosomitas, también se recomienda realizar esta prueba.

La amniocentesis se realiza entre las semanas 15 y 20 de gestación. No se recomienda realizarla antes debido a que el riesgo de aborto espontáneo es mayor.

En algunos casos, se realiza en el tercer trimestre, para saber si los pulmones se han formado (si se cree que el parto será prematuro) y además, porque ayuda a evaluar la gravedad de la incompatibilidad de Rh.

Antes de practicar esta prueba, el médico realiza un ultrasonido para saber la posición de la placenta, el feto y los sacos de líquido amniótico. Luego, desinfecta el abdomen de la mujer embarazada, quien se encontrará recostada sobre su espalda en una mesa y, guiándose por el ultrasonido realizado momentos antes, introducirá una aguja delgada dentro del abdomen y el útero hasta entrar en el saco amniótico. Al llegar al saco amniótico, extrae un poco de líquido y luego retira la aguja.
Al terminar el procedimiento, controlará si los latidos del bebé continúan normales. Esta prueba no dura más de unos minutos.

En general, esta prueba no produce ningún tipo de dolor para lo mujer embarazada, y se recomienda que la misma descanse durante el resto del día.

El líquido amniótico que se ha extraído es llevado al laboratorio para su análisis. En el laboratorio se separan las células del líquido amniótico y se cultivan para poder detectar defectos cromosómicos o defectos congénitos. Los resultados suelen darse en un tiempo estimado de 15 días.

Las complicaciones en una amniocentesis realizada en el segundo trimestre es poco frecuente, aunque este procedimiento siempre presenta un pequeño porcentaje de riesgo de aborto espontáneo. En cambio, una amniocentesis realizada durante los primeros tres meses de gestación conlleva tres veces más el riesgo de aborto espontáneo.

Los fetos con defectos congénitos no pueden tratarse antes del parto para revertirlos, pero si ayuda a los padres a prepararse emocionalmente para la llegada del bebé, además de darle la oportunidad de consultar con especialistas en genética y médicos para que desde el primer minuto de nacido el niño pueda tener la mejor atención posible.

Si bien los médicos pueden indicar una amniocentesis, es decisión de los padres realizarla o no, ya sea por creencias religioso o por propia convicción.

MSN: Como saltar una linea en una ventana de conversación

Si quieres poner un punto y aparte o dejar una linea de espacio entre una oración y otra, no es posible con solo presionar ENTER como lo hacemos en cualquier procesador de texto, ya que en el caso del MSN se envía el mensaje.

Para poder dejar una linea de espacio mientras escribimos, debemos dejar presionado la tecla SHIFT y luego ENTER.

Con esto el cursor pasará a otra línea sin necesidad de enviar el mensaje.

Listar las páginas de un sitio en Google

Para listar las paginas de un sitio debes usar la siguiente sintaxis:

site:www.mipagina.com

Reemplazando www.mipagina.com por el nombre del sitio que quieres consultar.

Como hacer un Podcast

La radio es uno de los medios que ha sabido amoldarse al transcurso de los tiempos. A pesar del cambio de tecnologías siempre supo sobrellevar varios sobresaltos saliendo airoso en cada obstáculo. Ahora, la llegada de Internet supone nuevos desafíos y como siempre a sucedido, este medio se prepara para irrumpir con nuevas herramientas y una nueva forma de concebirse: Los Podcast

Si bien los Podcast son archivos de audio pequeños que pueden compararse con miniprogramas o segmentos de radio, tiene muchas mas ventajas, como ser la posibilidad de descargarlos a nuestra PC o dispositivo móvil para escucharlos en cualquier momento y lugar.

Pero sin dudas lo mas importante es que podemos hacer un podcast nosotros mismos con unas simples herramientas y sin movernos de casa. Un micrófono y una computadora con conexión a Internet serán las prioridades suficientes.

Pero en esta guía ahondaremos un poco mas en la cuestión y veremos de que manera podemos hacer un Podcast para que nuestra voz se expanda por todo el mundo.

Pensando el Podcast: Que decir y como hacerlo

Antes de comenzar con las tareas técnicas, que en si es lo mas complicado del asunto si no tenemos muchos conocimientos, debemos pensar en el contenido del Podcast. De que vamos a hablar, cuales serán los temas en cuestión, con que entonación, a quien irá dirigido y cual será la estética son cuestiones para analizar antes de comenzar con la tarea.

1, 2, 3, grabando...

Una vez que sabemos de que hablar y como hacerlo, grabaremos nuestro Podcast con un micrófono conectado a nuestra computadora y un soft para guardarlo y editarlo.

Existen muchos programas para tal fin, desde los mas profesionales como el Adobe Audition o Sound Forge, hasta otros mas sencillos y gratuitos como pueden ser el Audacity. Este programa te permitirá realizar mezclas y ediciones de audio muy fácilmente si no tienes conocimientos previos.

Allí grabaremos la voz, lo que queremos decirle al mundo y también podremos agregarle efectos y música para hacer un Podcast mas atractivo y agradable. Sera cuestión de investigar, utilizar la creatividad para probar opciones y descubrir formas de presentar el contenido.

Comprimiendo a MP3

Una vez terminado nuestro Podcast, debemos guardarlo en MP3. Algunos también utilizan OGG, AAC o WMV, pero el primero es el formato standart, pequeño, con buena calidad de sonido y mas conocido.

Existen algunas pautas para guardarlo bajo cierta calidad. Si se trata de un Podcast que solo contiene voz, con 48 kbps o 56 kbps (kilobits por segundo) y en mono será suficiente, mientras que si posee música será mejor guardarlo a una calidad mayor de 64 kbps y en estéreo (si tienes la posibilidad de grabarlo en 128 kbps mucho mejor)

Editando las etiquetas de información

Una vez guardado el archivo en MP3 debemos añadirle la información sobre el mismo en sus tags. Sabemos que todos los mp3 incluyen etiquetas con la información del archivo, ya sea nombre de la cancion, artista, disco, etc. Entonces, habrá que colocarle datos como el nombre del Podcast, su creador, sitio web, fecha, etc. Para ello podemos utilizar el editor de tags del Winamp (usar ID2) o desde el mismo explorador de Windows, haciendo botón derecho sobre el archivo, propiedades y en la ficha resumen cambiamos los datos.

Colocar esta información al hacer un Podcast es importante para que todos aquellos que lo descarguen puedan saber de quién es y de donde proviene, y sobre todo poder darte a conocer si pretendes que tus oyentes o usuarios se vuelvan recurrentes.

Subiendo el Podcast a la web

Una vez lista la carga de los tags, pasamos ahora a la tarea de colocarlo en la web.

Si ya tienes un sitio con hosting y configurado todos los datos para subir archivos por medio del ftp, este paso lo conocerás fácilmente. En caso de que no tengas sitio ni hosting, existen muchos portales que se encargan de darte un espacio gratis para colocar tus podcast y armar tu mini-pagina. Entre ellos te recomendamos los siguientes:

• Earth Music Network
• Blip.tv
• Podomatic

Estos sitios también son muy útiles para alojar los mp3 ya que este tipo de archivos consume bastante espacio, y si tu hosting tiene algún limite de tamaño se te acabará pronto.

También puedes utilizar un programa para hacer tu Podcast obviando las complicaciones de los pasos anteriores. Se trata de Easypodcast, un soft gratuito que te permite crear la etiqueta id3, generar el archivo RSS y subirlo a tu servidor en tres simples pasos.

Otra opción si no posees hosting y pagina propia, es crear un blog en Wordpress y utilizar el plugin Podpress, que se encargará de colocar un reproductor automáticamente en la página para poder reproducirlos directamente en tu blog, descargarlo a un dispositivo móvil o computadora y otras configuraciones sencillas y útiles.

La ventaja de utilizar un blog es que te permitirá ademas crear los feed o RSS para que los usuarios se suscriban y puedan recibir los nuevos Podcast al momento en que se publican.

Difusión de tu Podcast

Una vez subido y colgado tu Podcast en la red, el siguiente paso sera difundirlo. Existen muchos directorios donde puedes anunciar tu podcast y asi ganar visitantes, entre ellos los siguientes:

• Mundo Podcast
• Podcastellano
• Hispanocast
• Directorio RSS

Para finalizar, recuerda que la mejor manera de aprender a hacer un podcast y sobre todo, saber de que hablar y como hacerlo, es escuchando otros podcast y adentrarte en el mundo del podcasting, el cual se esta volviendo cada vez mas popular y variado.

Entre los sitios que te recomendamos encontramos:

• El Quinto Medio: Sitio con Podcast de diversos temas, entre ellos musica, poemas, humor, musica retro e informes.

• Educasting: Guía para hacer Podcast educativos, con explicaciones y consejos.

• Pinpodcast: Revisión semanal de nuevos Podcasts de habla hispana. Noticias e información sobre este medio de comunicación.

• EnlaRed Radio: Radio con programación basada en Podcast.

Como editar y publicar Podcasts

Hay varios programas destinados a publicar podcast, entre ellos podemos mencionar a EasyPodcasts que esta pensado para todos aquellos que sin tener mucho conocimiento del tema quieren publicar su propio podcast partiendo de los archivos de audio.

Funciona tanto en Windows, en Linux o Mac, es multilenguaje (incluye el español) y como broche de oro es GPL, es decir libre y gratuito.

Para configurarlo deberemos seleccionar nuestras preferencias sobre las etiquetas mp3 a usar y algunos datos necesarios para crear el servicio RSS o subir ficheros por Ftp.

Es muy simple en verdad, en minutos lo tendrás configurado y listo para funcionar.

Las tareas que realiza EasyPodcasts para publicar podcast se dividen en tres pasos:

• Primero genera automáticamente la etiqueta id3.

• Luego crea el canal RSS partiendo de los ficheros mp3 seleccionados

• Finalmente con el gestor FTP podemos publicar todo (mp3 y RSS), La interfase es bastante completa y se pueden crear macros para automatizar los pasos a realizar.

Para descargarlo tienes que ingresar aquí.

Si quieres saber en detalle como realizar estos archivos de audio, lee nuestro articulo "Como hacer un podcast".

Que es y cómo registrarse en Digg

Digg es un sitio web, con un gran crecimiento, dedicado a noticias de ciencia y tecnología. En Digg se puede encontrar una combinación de marcadores sociales, blogging, RSS, sindicación y un control editorial no jerarquizado.

Los artículos y noticias que envían los usuarios entran en un proceso valorativo democrático a disposición de la comunidad. La mayoría de los artículos son breves y resumidos, con enlaces a la página web con la noticia completa, y ordenados en forma jerárquica por cantidad de votos.

El sitio web Digg es un fenómeno netamente de Web 2.0, en donde existe una interacción completa entre el usuario, los creadores y el sitio en sí. No existen editores para los artículos, son los mismos usuarios los que califican cada artículo, y cuanto más votaciones o Diggs tenga, mas visibilidad tendrá. Es un concepto muy simple pero que funciona efectivamente.

Es una forma de tener un poco mas de exposición de una página web en particular ya que, si el artículo es bueno tendrá gran cantidad de lectores todos los días.

Para registrarse en Digg sólo hay que entrar a la página principal: http://digg.com/, luego presionar JOIN NOW, y seguir los pasos tradicionales de registro. Una vez que eres usuario de este sitio web, escribir pequeños artículos interesantes es sumamente fácil. En realidad es un lugar especial para compartir y encontrar muchos artículos sobre diversos temas, con énfasis en tecnología.

Como impedir que un sitio cambie el tamaño de tu navegador

Modificando la configuración de Firefox una sola vez podremos evitar que en el futuro cualquier sitio web modifique el tamaño de la ventana de nuestro navegador.

El truco es muy simple, solo tenemos que ingresar el texto about:config en la barra de direcciones de Firefox y presionar enter para ingresar a la configuración de Firefox, luego donde dice filtro (arriba de la ventana central del navegador) ingresamos dom.disable_window_move_resized y presionamos enter, nos debe quedar un solo opción en la pantalla con el valor false (es el valor por defecto), para cambiar este valor a true y no permitir que un sitio web cambie el tamaño de nuestro navegador, hacemos doble clic sobre esta opción y el valor se cambiará a true.

Es todo, de ahora en adelante el tamaño de la ventana de tu navegador no cambiará por efecto de algun sitio web.

MSN: Solucionar el error 81000370 al iniciar sesión

Existen errores comunes en algunos programas que nos dan como información algún numero casi inexplicable pero al cual debemos tener en cuenta para encontrar la solución. ¿Donde esta la solución? Por supuesto que en internet, y en esta pagina especialmente.

Aquí te explicamos como solucionar este inconveniente: Se trata de un problema de conexión a Internet, y para resolverlo debes primeramente cerrar el icono del MSN Messenger que se encuentra en la barra de tareas, al lado del reloj.

Luego, hay que ir a Inicio > Configuración > Panel de control > Conexiones de red e Internet > Configurar o cambiar su conexión a Internet > Contenido.

Busca la opción que dice"Certificados", y haz clic en Borrar estado SSL.

Recibirás la confirmación para que des Aceptar.

Posteriormente, debes hacer clic en la ficha Avanzadas > Seguridad.

Aquí deberás asegurarte que la opción "Comprobar la revocación de certificados del servidor" (si no aparece deberás reiniciar e intentarlo nuevamente) no esté marcada y que "Usar SSL 2.0" y "Usar SSL 3.0" sí lo estén.

Luego de estos pasos intenta nuevamente iniciar sesión y seguramente el problema estará resuelto.

Como excluir una palabra en la búsqueda

Si deseas excluir una determinada palabra de los resultados de tu búsqueda solo debes incluir un signo menos (-) adelante de la palabra.

Por ejemplo, si deseas buscar autos que no sean de color rojo deberás escribir lo siguiente:

vendo auto barcelona -rojo

De esta forma obtendras como resultado páginas que contengan las palabras

"vendo auto barcelona", pero sin la palabra "rojo"

Como tener una vista previa de los sitios en Google y Yahoo (thumbnails)

Hay veces que la descripción que nos muestran los buscadores debajo de cada enlace no nos basta para tener una idea de que se trata. Si queremos mas detalles pero en imágenes, hay una interesante herramienta para Firefox que añade una imagen previa del sitio (thumbnails) al lado de cada resultado.

El plugin se llama GooglePreview y utiliza diversas fuentes, como Alexa.com y Thumbshots.org, para obtener las vistas previas, por lo que puede que algunas imágenes de sitios web no aparezcan actualizados. Para el caso de resultados de búsquedas en Amazon.com, la vista previa mostrara imágenes de los productos.

Descarga e Instala Google Preview

Que es y cómo formar parte de Technorati

Technorati es simplemente un motor de búsquedas exclusivamente para encontrar blogs in Internet; también puede ser definido como un portal de blogs. Sus principales competidores son Yahoo, Google, PubSub, y IceRocket.

Para el año 2008, Technorati tenía aproximadamente 112 millones de blogs inscritos. Este software libre ha ganado varios premios por mejor desarrollo tecnológico en los últimos años, y aunque en algunos países como en China que ha sido bloqueado y en Japón en donde se utiliza una versión especial para ese país (Technorati Japón), realmente es un excelente buscador de blog en la web.

Una de las ventajas de Technorati es que es un buscador en tiempo real (con el retraso de los spiders para indexar información nueva que se haya agregado recientemente).

En muchos casos los blogs quedan perdidos en los buscadores tradicionales, mientras que en Technorati, se pueden conseguir específicamente blogs. Otra ventaja es que además de organizar los blogs según la relevancia del mismo con las palabras de búsquedas, también ordena los blogs según la última entrada o actualización que se haya hecho de acuerdo con el tema (búsqueda cronológica).

Una de las desventajas de Technorati es que no tiene una interface en español, únicamente tiene las opciones de Ingles y Japonés, sin poder filtrar resultados por idioma. Technorati tiene una serie de funciones y herramientas para poder utilizar los blogs pertenecientes a este portal; algunas de estas herramientas son Technorati miniatura, función de favoritos, búsquedas diversas y palabras claves.

Para formar parte de Technorati, debes ingresar a la página web: http://technorati.com/ y escoger la opción de JOIN. Siguiendo los pasos tradicionales de registro en un nuevo sitio web, te puedes volver usuario de este sitio tan interesante.

Como calcular la cantidad de salsa blanca para cada receta

En ocasiones, cuando estamos leyendo los ingredientes de una receta, se nos pide 1/2 litro de salsa blanca. Ahí surge nuestra duda, cómo hacemos para preparar exactamente 1/2 litro de salsa blanca o bechamel.

Pues te contamos un secretito para que esto no eche por el suelo tus planes de preparar un nuevo plato.

La cantidad que se indica en las recetas se refiere a la leche empleada para realizar la salsa. Es decir, si leemos “1/2 litro de salsa blanca”, quiere decir que debemos usar ½ litro de leche, 50 gr de harina o maicena y 50 gr de manteca.

Recuerda disolver la harina o la maicena en un poco de leche fría, si se la agregas ya caliente, se te formarán grumos y no se espesará.

Como hacer que las sierras se deslicen con facilidad

Para que al utilizar una sierra esta corra con mayor facilidad, sin “agarrarse” del material que estamos cortando, es un buen truco untarla con parafina, un poco de cera (una vela cumple la misma función) o pasarle un pan de jabón por los dientes.

Como limpiar los saleros

Al tomar los saleros y darles un uso tan “extenuante”, los vamos estropeando y ensuciando y cuando nos percatamos, nuestro querido salero es solo un conjunto de manchas, la sal se encuentra totalmente apelmazada y su aspecto no es el mas aconsejable para una cocina que se considere limpia.

La primera idea es deshacernos de él e ir a comprar uno nuevo, pero eso no es necesario; dejarlo reluciente y ahorrarnos unos pesos es muy sencillo.

Para ellos simplemente debemos lavarlos con agua caliente con un chorrito de vinagre, aclararlo bien y dejarlo secar.

Recuerda que es fundamental que el salero este perfectamente seco antes de incorporar la sal dentro.

Si quieres acelerar el proceso de secado del salero, puedes ayudarte con un secador de pelo.

Nota. No olvides colocar unos granitos de arroz a la sal para evitar que se humedezca.

Cómo hacer que tus padres te presten el coche

La libertad es uno de los derechos más preciados, tanto para los seres humanos como para los animales. Ser el dueño del volante puede ser absolutamente fascinante para un principiante, más aún si no está bajo el ojo vigilante de un familiar. Necesitamos que nos dejen andar solos por la vida, así que debemos ser sumamente inteligentes y tomar medidas al respecto.

Toma un manual de las leyes de tránsito y apréndetelo de memoria. Asegúrate de que te vean estudiando. Luego puedes comentar como quien habla del clima acerca de las señales que ahora conoces.

Cuando manejes con ellos, no te molestes si te dan alguna indicación. Al contrario, agradece tu buena disposición de enseñarte. Ellos estarán contentos y sabrán que estás prestando atención.

Antes de pedir el auto con autoridad, lo que debes hacer es comenzar diciendo que encenderás el coche o carro para que tus padres ahorren tiempo. Luego pide permiso para llevar a tu hermanito donde su amigo que vive a cuadra y media o a tu abuela a la farmacia. Jamás te rehúses a hacer tareas con el vehículo.

Después de un tiempo pide permiso para usar el coche durante media hora, luego una hora y vuelve a casa justo antes de tiempo. Al principio no solicites el auto en el horario nocturno.

Ofrécete a pagar la gasolina o el gas natural. Es cierto que tus padres son lo que te dan el dinero, pero es una buena actitud que reciben contentos.

Sé agradecido. El coche no te corresponde por derecho, es de ellos y lo compraron con sus ahorros. Así que siempre ten en mente que no es su obligación prestártelo.

Recuerda que debes adquirir una licencia de conducir para poder manejar y conocer las leyes de tránsito, ya que tu vida no es la única que corre peligro sino la de todo aquel que esté la vía mientras eres el conductor designado.

Cómo pedirle disculpas a tu hermano

"Peleaste con tu hermano o hermana y quieres pedirle disculpas pero no sabes como? Seguramente este artículo te ayudará."

Los hermanos pueden ser un gran fastidio, pero después de todo son nuestra familia y los amamos con locura. ¿Tuviste una gran pelea con tu hermano o con tu hermana y te sientes mal por ello? Bien sabes que lo que debes hacer es hablar del tema y pedir disculpas por haberte pasado de la raya, pero tampoco quienes arrastrarte. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a que vuelva la hermandad fraterna en tu hogar.

Veamos un momento cómo defina la Real Academia Española el verbo disculpar: "Dar razones o pruebas que descarguen de una culpa o delito, pedir indulgencia por lo que ha causado o puede causar daño". A ver, no somos criminales pero sabemos que cometimos un error.

Quizás te topes con una pared en vez de con tu hermano(a). Es posible que cuando te acerques a hablar él o ella te diga que te apartes de su vista. Trata de no prestar mucha atención a sus palabras, lo más seguro es que se sienta mal.

Siéntate a su lado y quédate callado por un momento. Deja que los ánimos se suavicen antes de hablar.

No lo mires directamente a los ojos, puedes por un momento saltar las normas del buen hablante y del buen oyente. Mira al televisor y sé intermitente entre éste y tu hermano hasta que captes mejor su atención.

Comienza hablando sobre algo que le interese. Puedes iniciar la conversación diciendo que alquilaste una película que crees que le gustará o que ayer viste a alguno de sus amigos. Tú sabrás mejor qué temas son sus preferidos. Sin embargo, no esperes que se voltee y te hable feliz inmediatamente.

Dale una amplia sonrisa sincera. A lo mejor no te la devuelve pero se irá ablandando.

Finalmente, sólo cuando logres varias palabras de tu hermano(a) dile que sientes mucho lo que hiciste. Sé honesto en lo que dices, aunque te dé vergüenza dile cuánto lo quieres y que no te gusta que estén molestos.

Nunca digas: esto también fue tu culpa. Sólo harás que cierre sus puertas y siga molesto. Más adelante puedes decirle que tu también te sentiste muy mal.

Si se levanta y se va, déjalo en paz por unas cuantas horas. De todas maneras ya pusiste un grano de arena en sus pensamientos. Luego puedes volver a intentarlo.

Cómo manejar a un profesor mediocre

"Como hacer para aprender y sobrellevar la materia si nuestro profesor no explica o enseña bien."

Si eres una persona acostumbrada a exigirte el máximo que puedes dar, tienes excelentes calificaciones y estás convencida(o) de saber el combustible que mueve a las sociedades, y no soportas que tu profesor de cualquier materia escolar sea un mediocre, te damos una lista de cómo actuar con estos profesores sin morir en el intento.

Lo primero que debes hacer es asegurarte de que tu profesor sea realmente un mediocre. Un profesor gracioso pero que maneje su materia a placer y sepa explicarla es genial, ahora un docente que ni se acerca a enseñar lo que debería es un mediocre, a pesar de que sea un gran versado en la materia impartida.

Aplica todo tu esfuerzo para que tu empeño supere la mediocridad del maestro, de esa forma si llegas a reclamar el profesor no podrá replicar con que sueles ser un alumno mala conducta y poco estudioso. También recuerda que la mediocridad depende de cada quien. Tener un profesor mediocre no tiene que significar que estamos condenados a un mundo de sombras a nivel intelectual.

Si por tus grandes esfuerzos no te llevas muy bien con el profesor, no te debe importar nada, esfuérzate el doble y obtén mejores clasificaciones, así de esa forma la directiva del colegio estará dispuesta a fallar en tu favor si llega a existir un roce mayor entre ustedes.

Para ayudar a tu nivel de aprendizaje, también te recomendamos que pidas ayudas a estudiantes que ya hayan aprobado la materia que estás cursando con el profesor mediocre y que te ayuden a entender y aprender la materia, también puedes entrar en paralelo a clases de otro profesores para empaparte del tema.

Si estas técnicas no te satisfacen, te recomendamos que hables con la directiva del colegio. Si eres buen estudiante con un record académico impecable, estamos seguros de que tienes un buen chance de ser escuchado y que ese profesor sea cambiado de tu institución educativa, con una mancha negativa en su expediente.

Como prevenir las arrugas. Verdades y mentiras

"Cada vez son más los especialistas en belleza que recomiendan comenzar con el cuidado de la piel a partir de la adolescencia."

Las arrugas y patas de gallo, que en muchas ocasiones se atribuyen al sol, guardan ciertas verdades y mentiras.

Es muy importante conocer cuales son para lograr un cutis hermoso, sano y libre de arrugas por más tiempo.

Verdadero. Una gran verdad, es que la gente de tez blanca o clara tiene mayor predisposición a las arrugas que las personas de piel oscura. Esto es, porque la menor cantidad de pigmentos la hacen más vulnerables a los efectos dañinos del sol. Por eso las pieles muy blancas necesitan de pantallas solares de elevado factor para estar más protegidas.

Verdadero. También es muy cierto que el engordar y adelgazar constantemente favorece la aparición de arrugas, ya que los tejidos se vuelven muy flácidos.

Falso. No es verdad que las personas que se maquillan demasiado o todos lo días son mas propensos a las arrugas. Lo que si es cierto es que estas personas deben llevar a cabo cuidados especiales como desmaquillarse todas las noches e hidratar muy bien la piel.

Falso. Nada mas falso que creer que si una persona se ríe mucho, mas patas tendrá al ir envejeciendo. Si tratamos la parte de nuestro rostro en donde aparecen esas molestas e indeseables patas de gallo como es debido, la aparición de las mismas serán tardías y casi imperceptibles. Por eso recuerde hidratarla con cremas específicas para esta zona y realice como una rutina masajes circulares en ese lugar.

Si bien, con el paso del tiempo, las arrugas harán finalmente su aparición, podemos retrasar este hecho cuidando nuestra piel y respetando los tres pasos básicos de un buen tratamiento de la piel: limpieza, hidratación y tonificación.

Consejos a la hora de elegir un perfume

"Antes de comprar un perfume ten en cuenta los siguientes consejos"

Es común que a la hora de elegir un perfume comencemos a probar todos los que nos ofrecen, volviéndose luego imperceptibles las diferencias entre los distintos productos. Es por eso que se recomienda no probar mas de tres al mismo tiempo, pero, aunque cuando la oferta es variada esto se vuelve casi imposible.

La piel donde nos probemos las muestras debe estar seca y libre de otros perfumes. La mejor forma de probarlos es aplicar un poquito del perfume en la muñeca, esperar unos 10 segundos y acercar luego la muñeca a 10 cm de la nariz.

Entre prueba y prueba es conveniente oler un poco de granos de café, ya que este neutraliza los aromas.

Hay que recordar que en cada piel el perfume toma una fragancia diferente, por lo que el perfume que nos guste de nuestros amigos puede que no sea el indicado para nosotros. Siempre hay que probar antes de elegir el perfume a comprar, para que no haya luego arrepentimientos.

Como evitar dormirse al conducir

Algunos trucos y consejos que pueden ayudar a evitar quedarse dormido al manejar y llegar con éxito al destino deseado.

• Para conducir hay que estar bien descansado, por ello es muy conveniente dormir lo suficiente la noche antes de salir del viaje. Como mínimo 6 horas, pero lo ideal es dormir las horas habituales a las que el cuerpo está acostumbrado.

• Al levantarse tomar un desayuno importante y si va a conducir después de cenar, esta comida debe ser liviana y escasa, sin alcohol y con poco líquido. De todas maneras es recomendable evitar conducir después de las comidas, puesto que mientras trabaja el estómago el torrente sanguíneo que pasa por el cerebro es menor y es causa de somnolencia.

• Evitar conducir entre las dos y las cinco de la madrugada, ya que es cuando el sueño incide de manera más intensa.

• Realizar una caminata cada 2 o tres horas o doscientos kilómetros, realizarla a paso vivo, eligiendo espacios verdes que resulten agradables a nuestros ojos. Es importante tenerlo en cuenta porque nos activa la circulación, proporcionándonos energía "manteniéndonos alerta".

• El almuerzo durante el viaje es importante, la comida del mediodía debe ser la principal y no debe ser omitida. Entre las 14 y las 16 hs. El rendimiento decae y nuestro reloj biológico nos indica que debemos tomarnos un breve descanso.

• Evitar la siesta en posición horizontal, Lo aconsejables es dormitar sentado después de cada comida en un lugar cómodo y tranquilo, de 15 a 30 minutos como máximo.

• Tome café u otro tipo de bebidas con cafeína, si lo necesita, para aumentar la agilidad mental a corto plazo. Tenga en cuenta que la cafeína demora unos 30 minutos en entrar a la corriente sanguínea y que su efecto no es muy prolongado.

NO CONDUZCA: 

Si tiene sueño al manejar, reconozca que está en peligro de quedarse dormido en el volante.

No dependa de la radio, de la ventana abierta, del cambio de temperatura en su vehículo o de algún otro truco para permanecer despierto.

Deje de manejar de manejar lo antes posible, busque un lugar seguro para parar y descansar o pasar la noche.